Semaine 25

Après mon 5 kms, 1 jour de repos et mal dans la hanche gauche, une douleur lancinante, assez peu supportable... cela a duré une semaine plus ou moins intensément...Je n'ai pas pour autant modifié mon planning hebdo dont voici le détail:
Dimanche: footing en fin de journée, mauvaises sensations (j'aurais dû courir samedi) et séance de décrassage désagréable de 40' à 9,7 kms h et sans cardio.
Lundi: repos
Mardi: cours de RPM le matin (50') et Body Balance le soir (1h):je n'ai pas mal à la hanche pendant le sport, mais au repos, ouille!!!
mercredi: après ma dernière séance d'entraînement avec mes petits poussins, dernier footing avec les filles du club, en pleine chaleur mais en sous-bois, 46' assez rythmé:)
Jeudi: 45' de Pilates le matin
Vendredi: 1 h de Body Balance le matin. Il fait tellement chaud que j'attends la fin d'AM pour faire ma séance de fractionnés. Je pars à 18h30 mais la chaleur est toujours aussi accablante. Je rencontre Marie et pars faire mon échauffement avec elle, puis nous nous séparons... Je me sens assez bien malgré la chaleur et je reste à l'ombre des arbres le plus possible. J'ai prévu 2 séries de 6 x 30/30 mais cela va tourner au cauchemar: la 1ère série se passe bien, je sens que je vais plutôt vite (confirmé ensuite par les chiffres), je récupère 3' en trottinant et entame ma seconde série. Et hop, dès la 8ème répète, je sens mes quadri se contracter, des crampes que je n'ai jamais connu... Cela me stoppe net dans mon effort et je suis bien consciente de ne pouvoir continuer... je rentre au stade en footing, ça va mieux mais il fait toujours aussi chaud. Je rentre à la maison cramoisie et mes cuisses sont toujours dures et douloureuses: 40' de séance pour 6,5 kms...
Mes cuisses sont toujours bizarres samedi, je me repose, vais à la plage en fin de journée et séance d'étirements samedi soir...
Dimanche matin tôt: insomnie: je décide de couper 10 jours! 10 jours sans courir pour me régénérer, mais toujours quelques cours à la salle. J'avais coupé 15 jours l'an dernier à la même époque et cela m'avait bien réussi

Retour au court

Près de 2 ans 1/2 que je n'avais pas fait de vrai 5 kms et pour tout dire, je n'avais jusqu'à vendredi que 2 courses sur la distance à mon actif...
En juin 2008, j'avais couru une course courte de 4,500 kms et c'est tout depuis.
Les 5 kms, ça fait aux tendons et ça arrache le coeur, je ne voulais plus en faire après mes déboires avec mes Achille...
Lors de la Balade de Riquet, un petit déclic.
La seconde étape de la première journée m'a permis de faire un 4,2 kms.
Je n'avais pas envie de courir, il faisait chaud, la course du matin m'avais lessivée et j'avais mal partout. Lorsque le départ fût donné à 18h, je suis partie avec Josette (étape par 2,arrivée ensemble...), je sentis instantanément le plaisir de courir un peu vite et surtout de bonnes sensations sans la contrainte de la distance, ça passe vite 4 kms... Un peu frustrée à la fin car Josette n'était pas au mieux et il fallait que je l'attende, l'idée fît son bout de chemin petit à petit...
Puis, lors de notre séjour parisien et un dîner avec Sophie et Claire, 2 des Pétroleuses, j'ai pris conscience grâce aux conseils des filles qu'il serait bien et judicieux de faire des courtes distances et de travailler ma vitesse pour progresser sur le long... Après avoir gamberger quelques jours, j'ai chercher un 5 kms ans le coin et me suis décidée pour une semi nocturne entre Bordeaux et le Médoc, au Vigean:)
Départ en train vendredi AM, chéri me récupère et direction Eyzines pour la course.
Je m'échauffe tranquille, je suis un peu stressée comme d'habitude et surtout, j'ai mal partout comme toujours avant une course. Peu à peu mes douleurs disparaissent pour faire place à une motivation certaine et le départ est donné à 19h30...
Je pars un peu vite mais je me sens assez bien et je passe le 1er km en 4'18...
Le parcours est en 2 boucles de 2,5 kms à faire 2 fois bien entendu avec un faux plat de 450 m aux kms 2 et 4.
Comme c'est difficile ces courses!!!
En même temps, ça passe super vite et je fais la 1ère boucle sans m'en rendre compte... mon chéri m'annonce que je suis 4ème, je me sens toujours très bien et compte bien finir cette course le plus vite possible!!!
Je n'ai aucune prépa sur la distance, j'ai juste fait 2 séances de fractionnés courts les 2 dernière semaines et mon record est de 26'11...
La seconde partie se passe assez bien même si je souffle de plus en plus, le dernier faux plat passe mieux car je sais que l'arrivée se profile!!! j'aperçois mon chéri qui m'encourage, je m'arrache et passe la ligne d'arrivée en 22'22!!!
Je suis exténuée, j'ai envie de vomir, j'ai tout donné!!! je suis heureuse d'avoir réussi cette course, je suis 4ème féminine et 2ème V1!!!
Nous regardons la course du 10 kms, je vais prendre une bonne douche, nous attendons la remise des prix vers 22 h...
En plus de la traditionnelle bouteille de vin et le tee shirt, je gagne un joli trophée sur le podium et je suis très fière!!! Pire qu'une gamine!!!! Nous allons dans un bon resto sur les quais de Bordeaux fêter ce petit record et rentrons très tard à la maison... je recommencerai!!!

Semaine parisienne

Après la balade de Riquet et 3 jours de repos CAP et la récup de mes nouvelles semelles chez mon nouveau podo, j'ai repris par des footings courts afin de tester lesdites semelles. Elles passent bien, pas de sensations particulières à part un réel bien être:)
La semaine de relative récup terminée, c'est parti lundi 31 pour une petite semaine à Paris en amoureux!!! Sans doute nos seules vacances à 2 cette année... nous avons décidé de louer un appart dans le Marais pour jouer les vrais parisiens;o) Nous avons passé une merveilleuse semaine, avec au programme des balades toute la journée dans des quariers différents et des atmosphères changeantes chaque jour. Nous avons vus quelques potes (Fred, Martine, Steph, Claire, Sophie, Mathieu), c'était super sympa et cool. Nous avons eu chaud, nous avons pris des photos, mangé dans de bons restos!
J'ai couru deux fois le matin à jeun pendant que mon amoureux terminait sa nuit. J'aime découvrir de nouveaux endroits et j'ai été servie:)) J'ai découvert la coulée verte et suis allée jusqu'à l'entrée du Bois de Vincennes. Nous avons vécue une vie urbaine, bruyante, stimulante pendant 5 jours. Personnellemnt, j'ai beaucoup aimé et cela m'a épuisée!!!
Hier, retour en train et retrouvailles avec la maison, le calme et les chats. C'est bon de rentrer!!! Les belles vacances sont terminées...