dimanche 20 décembre 2009

CAP et champagne font rarement bon ménage

Endormie à 3h30 ce matin après une soirée cool avec des amis mais un peu arrosée pour moi (plus l'habitude), je me lève avec un léger mal de tête et le sentiment que je vais être bien fatiguée toute la journée... J'ai prévu d'aller courir puisque depuis jeudi, pas de sortie.
Je compte en secret sur la bienveillance de chéri qui va me dire: "tu es trop fatiguée, reporte ta sortie etc...", mais non, rien de tout cela!!! Je ne peux plus reculer.
Levée à 9h30 et après un petit déj, je décide de partir peu avant midi... Il fait un peu moins froid que jeudi mais je m'habille de la même façon, erreur!!!
Je me rend bien vite compte que mes gants et mon écharpe sont de trop et qu'il va falloir me les traîner comme des boulets toute la sortie.
Je rencontre le président de mon club qui m'encourage mais je sais déjà que cette sortie va être moyenne au niveau des sensations... Tant pis, il ne faut pas sortir que lorsqu'on est en forme paraît-il... Mes jambes semblent tourner assez bien puisque mon Garmin affiche de bonnes allures, mais ma jambe droite est raide et douloureuse... Il fait beau et doux, j'exécute cette sortie comme un automate, sans réel plaisir malgré la musique... C'est que je me suis imposer de finir l'année avec 1300 kms, il me reste un moins de 40 à faire...
Finalement, le temps passe vite et la séance se termine en 53'16 pour 8.860 kms, soit 10 km/h pil poil... Je suis contente, sortir m'a fait grand bien même si je sais que le champagne n'est le meilleur ami de la coureuse que je suis...

jeudi 17 décembre 2009

Froid mais beau

Pendant les cinq jours de pause sport à cause des travaux dans la maison, le froid a pris le temps de s'installer...
Et hop, on passe des températures presque printanières au froid presque polaire.
Hier après-midi, entraînement de l'école d'athlé, il fait froid, je n'ai pas envie de sortir, plus envie de profiter de ma nouvelle cuisine devant un énième thé chaud... Mais quand il faut y aller...
Petit groupe, beaucoup d'enfants sont restés au chaud... Il fait 0°C sur la piste, je décide d'aller en forêt en quête d'une douceur toute relative... Et je fais bien car nous passons un excellent moment à courir en s'arrêtant à tous les ateliers du parcours santé...
Puis, à 17h30, je pars courir 30' avec mes potes du club, l'ambiance est bonne, j'aime ces moments où tout le monde se retrouve... Il fait froid mais que c'est bon de courir...
Retour à la salle ce matin avec mon cours de Pilates. Le chauffage est tombé en panne cette nuit et c'est en sweat polaire que je débute la séance. Je retrouve le plaisir des étirements après une semaine off.
Il fait -3°C mais le soleil est là et le découvrant derrière les baies, je sais que j'irai courir dans l'après-midi. Une mini sieste réparatrice et l'envie de coocooner me reprend. Je me booste et m'habille sans penser à autre chose qu'au plaisir que j'aurai pendant et après la séance.
Je reste prudente le 1er kilomètre, il fait 1,9°C. Mes jambes tournent tout de suite super bien, alors je cours, je cours...
Bilan de la séance: 7.580 pour 46'.
Le soleil m'a fait un bien fou, je n'ai pas eu froid et la perspective de la douche et du thé chaud m'ont motivée toute la sortie... Je recommence bientôt..

mercredi 9 décembre 2009

Deux fois par jour...

Faire du sport le matin ET l'après-midi, j'avoue que j'aime de plus en plus.
Cette semaine, comme je ne vais pas pouvoir faire de sport après jeudi puisque nous faisons des travaux dans la maison, j'en profite avant.
Hier matin, super séance de musculation en circuit. C'est duuuur mais efficace et agréable!
Ma prof est vraiment super et elle nous fait bosser comme il le faut, sans pose et dans la bonne humeur. On ne voit pas passer les 45'... 15' de vélo avant et 15' après, douche, retour maison avec un café réconfortant.

En ce moment, le temps ne se prête pas à une folle envie de sortir et cela fait plus d'un mois que ça dure!!!
Je sais tout de même que mes sorties CAP me procurent un bien être parfait et de bonnes sensations et à 16 h, après une petite sieste de 20', je suis devant la porte avec mon Garmin recherchant ses satellites. Pas de pluie hier et 15°C, ce qui m'a obligée à enlever mon Winstopper au bout d'1/4 d'heure de course.

Bilan: 8.820 kms et 54'07, pas de cardio, seulement la liberté de courir. Une douche bienfaisante, un thé chaud, le bonheur d'avoir couru...
Jambes lourdes ce matin, mais je me sens bien!!!

dimanche 6 décembre 2009

Un joli moment ...

... Ou comment profiter d'une course autrement.
Ce matin avait lieu comme tous les ans les 10 kms d'Arcachon organisés par mon club, donc qui dit club dit bénévolat et ça j'aime bien!
Déjà l'an dernier, chéri et moi avions assuré un poste de cirulation en haut de la côte la plus longue et la plus dure du parcours, là- même où tous les coureurs en bavent déjà, juste à mi-parcours. Nous avions alors eu l'idée pour les booster de mettre la musique à fond dans la voiture, portières ouvertes, les "Ting tings" comme remontant avant d'aborder la seconde partie de course. Le truc avait eu un énoooorme succès, tous les coureurs nous remerciant à chaque passage de les encourager de la sorte...
Cette année encore, même poste et même envie de donner ce plaisir aux quelques 1000 participants...
La seule différence cette année, c'est qu'en plus de la circulation, j'avais promis à une fille que je ne connaissais que par le net et qui faisait son premier 10, avait une trouille bleue de ne pas le finir... Je lui avais donc proposé cette semaine de faire un bout de chemin avec elle si elle avait des soucis. Je ne pouvais plus reculer et en plus, j'avais très envie de faire ça pour elle.
Ce matin donc, vers 9h30, je fais la connaissance de la copine en question et d'autres filles de CAF. C'est toujours très drôle ces rencontres. On ne se voit pas mais on papote tellement toute la journée via le site que lorsqu'on se voit, on se reconnaît tout de suite et le courant passe aussitôt!!! J'adore ces rencontres, elles sont rares mais précieuses!!!
Et c'est comme ça qu'après avoir encouragé tous ces coureurs, mes potes de club et mes copines de CAF, je me suis déshabillée et au passage de Sealine, c'était parti pour les presque 5 kms restants.... J'ai beaucoup apprécié ce moment, je l'ai accompagnée, encouragée, grondée (!!!) et menée jusqu'au bout de son 10 kms avec un plaisir immense. Je suis super contente de l'avoir fait pour elle. Finalement, c'est chouette d'être un lièvre!!!

vendredi 4 décembre 2009

Pas facile mais grisant !!!

Pas facile en effet de trouver le courage et l'envie de sortir courir en plein après-midi alors qu'il serait si facile de rester dans le canapé à boire un bon thé chaud tout en surfant tranquillement sur mon site préféré!
Mon cours de Body Balance de ce matin m'a laissée bien fatiguée mais détendue. Je me suis même offert une belle petite sieste bien au chaud.
Peu avant 16h, j'ai enfilé ma tenue et hop, je suis partie depuis la maison. Dès que j'ai mis le nez dehors une belle averse m'a accueillie mais elle n'a pas duré longtemps... je suis quand même retournée chercher ma casquette et j'ai bien fait.
Mes jambes ont tout de suite bien tourné et malgré le temps d'une tristesse sans nom, je suis contente d'être sortie!
Avec ma super musique, j'avais presque le sentiment qu'il faisait beau, il faut quand même quelqu'imagination!!! Je me faite rincer à deux reprises encore, j'ai un peu râlé et je suis rentrée à la maison au bout de 50'25 et 8,460 kms. Belle moyenne, pas de cardio et un mollet gauche capricieux, bien qu'ayant pris la précaution de mettre mes manchons Booster...
La pluie sur mon visage m'a donné bonne mine et m'a reboostée.
Demain, je me repose car le bilan de ma semaine n'est pas mal:

Mardi: 50' de muscu + 50' de RPM
Mercredi: ma séance au seuil au stade
jeudi: 45' de Pilates
vendredi: 1 h de Body Balance et la sortie sous la pluie...
Je termine en forme, juste un adducteur droit sensible et mon mollet gauche qui râle un peu...

mercredi 2 décembre 2009

A quelques heures près...

Et voilà, rien de tel qu'une petite séance au club pour retrouver un peu le moral!!!
Je suis allée entraîner mes petits de l'école d'athlé cet après-midi pendant 1 heure 1/4 et j'ai enchaîné avec une petite séance d'entraînement sur piste...
Après 30 minutes d'échauffement en forêt entre chien et loup, retour au stade pour une petite séance au seuil sur la piste. Mes tendons n'aiment pas trop le tartan mais ce soir, j'avais envie de courir avec des potes du club.
Il faisait super doux, pas de pluie et j'adore l'éclairage du stade qui donne l'impression d'être dans une salle à ciel ouvert.
Je me suis donc fait 3 fois 6' au seuil avec 2 minutes de récup et j'ai vraiment apprécié. J'avais besoin de me défouler.
Du coup, quand je suis rentrée à la maison peu avant 19 heures, j'étais bien, très bien même!!! Un petit coup de fil de ma mamie pour clore la journée et chéri est rentré tôt. J'ai les mollets qui tirent mais je suis euphorique ce soir... Il faut que je m'étire...

Manque d'envie


Et oui, cette fin d'année est Une épreuve pour moi.
Les fêtes de Noël approchent, mais je n'aime plus...
Et puis, bien sûr côté à pied, tout tourne au ralenti, pas vraiment de course en vue et depuis mon Marathon du 25/10, une baisse de régime.
Bon, il faut que je me bouge, surtout dans ma tête.
Je continue à faire du sport c'est même presque quotidien
mais sans but ni vraiment envie profonde .... Je Voudrais être déjà au mois de janvier, j'aurai une prépa en vue pour mon semi du 21 mars ...
Je vais aller courir ce soir, pas couru depuis vendredi.
Lundi, La Tempête m'en a empêché et mes cours de muscu et de RPM hier matin ne m'ont rassasiée ...
Il faut que je me bouge, il faut que je me bouge ...